1 quả táo có nhiêu calo? có giảm cân được không?

hiện tại có đa dạng loại táo khác nhau, lượng calo cũng với sự chênh lệch. Dưới đây là lượng calo được tính toán trong một số dòng táo, như sau:

• một quả táo đựng khoảng 72 calo
• 1 quả táo nhỏ với chứa khoảng 36 calo
• 100g táo ta chứa 37 calo
• 100g táo xanh cất 46 calo
• 100g táo xanh nhỏ chứa 36 calo
• một quả táo tây chứa khoảng 71 calo
• 1 quả táo tàu đựng 65 calo
• 100g táo đỏ khô 52 calo
• 1 quả táo đỏ khô 56 calo
• 1 quả táo mỹ đựng 80 calo

Theo những chuyên gia, táo giàu chất xơ và hàm lượng vitamin dồi dào với tác dụng nâng cao cường miễn dịch, cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

tuy nhiên, táo còn sở hữu đựng phần lớn những cái vitamin A, E, B1, B2, B6 được xác định rẻ cho sức khỏe người tiêu dùng. Tuy nhiên, táo còn đựng phổ quát polyphenol dồi dào được sắm thấy trong giết mổ và vỏ táo. Chất này vốn tốt cho sức khỏe. Vì thế, khi ăn táo bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ.

Xem chi tiết hơn tại đây: 1 quả táo bao nhiêu calo? giảm cân được không?